こんにちは、美谷千恵です。
突然ですが、あなたは生きていて不満を感じることはありますか？
「いや、まったくないよ」という人はまずいらっしゃらないと思います。
それはそうですよね。
家族、パートナー、友人や知り合い、仕事での人間関係
頑張って働いても全然給料は上がらない、仕事はどんどんきつくなる、税金は上がるばかり、健康保険や年金もどんどん上がって貯金すらできないのに、上級国民の方々は見えないところで贅沢三昧・・・
不満があるのは当然です
ただ、不満に支配されてしまうと、あなたは不満の周波数をまとって、不満の波動を宇宙に放つことになり、結果として不満な現実をどんどん引き寄せることになります。
不満を手放すことの大切さ
私たちの人生は、常に「今、この瞬間」にあります。
しかし、多くの人は過去や未来にとらわれてしまい、現在の瞬間を見逃しがちです。
その結果、日常生活で不満を感じやすくなり、みずから問題を生み出してしまうこともあります。
たとえば、仕事や人間関係がうまくいかないときに、その原因を外部に求めることが多いです。しかし、不満を手放し、「今この瞬間」に集中することが、心の健康を保つためにはとても重要です。
不満を抱えたままだと、心の中で無意識にネガティブな反応が起きてしまい、それがさらなる問題を引き起こすことがあります。
そのため、不満を手放し、現在の状況を受け入れる思考を身につけることが必要です。
不満の原因とその対処法
不満の根本的な原因は、心の中にある「満たされない感情」にあります。
この感情は、外部の出来事に反応して生じることが多いです。
たとえば、予想外の出来事が起こったときに、「思っていたのと違う」と感じることがありませんか？
このような状況では、不満が生まれやすく、ネガティブな感情がどんどん大きくなっていくことがあります。
しかし、こうした状況でも、「今この瞬間」を受け入れることが重要です。
そのためには、自分の心の中にある反応パターンを観察し、思考のクセや思い込み、信念に気づくことが必要です。
あなたの人生を良くするためには、不満や批判は無駄なものでしかないんです。
無駄な不満や批判を手放し、現状を素直に受け入れることで、心を穏やかに保つことができるようになります。
小さな瞬間を楽しむための練習
「今この瞬間」を大切にするためには、日常生活の小さな瞬間を楽しむ練習が効果的です。
たとえば、散歩をしているときに、一歩一歩を意識しながら歩いたり、お茶を入れるときに、その動作に集中したりすることです。
こうした小さな行動に意識を向けることで、日常の中でより多くの喜びを感じることができるようになります。
また、生き物ではないものにも命が宿っていると考えることが大切です。
たとえば、長年使っているお気に入りの物に対して、それをただの「物」として扱うのではなく、その存在に感謝し、その価値を認めることです。
これによって、物事の見方が変わり、生活の中でさらなる喜びを感じることができるようになります。
すべてに精神的なつながりを感じる
科学技術の進歩によって、私たちは自然や周りの物事とのつながりを失いつつあります。
多くの人が、物事を「商品」としてとらえてしまい、その背後にある生命力や精神的なつながりを感じにくくなっています。
物事に対して、意味や考え方を持たせることばかりにフォーカスしてしまうと、私たちは物事をただの「もの」として見がちになり、その結果、心の中でつながりが失われてしまいます。
自然や物事とのつながりをふたたび取り戻し、「今この瞬間」に意識を集中させることが、私たちの精神的な健康にとって非常に重要です。
まとめ
不満を手放し、「今この瞬間」に意識を集中させることで、私たちはより健康的で幸福な人生を送ることができます。
そのためには、日常の小さな瞬間を楽しむこと、自然や物事とのつながりを感じることが大切です。
精神的なつながりを大切にすることで感謝が生まれます。それによって心も穏やかに、より深いレベルで幸福を感じることができるようになります。
最終的には、すべての瞬間が、あなたの人生における学びであり、価値あるものであると気づくことになるでしょう。
