静けさの中で見つける自己成長のヒント

こんにちは、美谷千恵です

「ただ存在すること」と「行動すること」をどうバランスさせるかを知ることは、心を整える大切なステップです

今回は、静けさを感じる方法や、行動と存在の関係性についてお話しします
日常生活で実践できる具体的なヒントを紹介しますので、自分らしく過ごすための第一歩を踏み出してみてください

静けさの中で「存在」を感じる方法

忙しい毎日の中で「ただ存在する」時間、何もせずにぼんやりと過ごす時間を持つのは難しいかもしれません

でも、静かな場所に行くだけで心が落ち着いた経験はありませんか？
たとえば、自分の部屋や自然の中では、思考を手放しやすくなります
この瞬間、あなたは「存在の次元」に触れているのです

静けさを感じるための方法としては、まず5分間だけ目を閉じて深呼吸をすることから始めてみましょう
頭の中で考えが浮かんできても、そのまま流していきます
何も「しよう」とせず、ただ今この瞬間を感じることがポイントです
静けさは「何もしない時間」にやってきますので、それが短くても効果的です

「存在」を感じることは、思考を否定することではありません

実際には、思考と存在は仲良く共存できます
たとえば、何かを考えているときでも、その背後にある静かな意識に気づくことができます
この感覚は、忙しいときにも心の平和をもたらしてくれます

ポイントは、思考に完全に飲み込まれないことです

たとえば、誰かと話しているときに自分の気持ちや反応を観察してみてください
「あ、こう考えているんだな」と気づければ、思考と距離を置く練習になります

この練習を続けると、「存在」を背景にした思考ができるようになります

自分が静けさや存在を感じることができるようになると、それが他の人を助けることもあります
例えば、あなたが誰かと一緒にいるだけで、その人が安心することがあります
それはあなたの「存在の次元」が相手にも伝わっているからです

ただし、気をつけなければいけないこともあります

他の人があなたに依存してしまう可能性があるからです
「この人がいないと自分は安心できない」と思わせてしまうと、相手にとって成長の機会を奪ってしまうことになります

重要なのは、自分が相手に対して、何かを「してあげた」と思わないこと
ただ、自然体でいることがベストです

「特別なことをしないと人を助けられない」と思いがちですが、実はそうではありません

ただ自然体でいることが、他の人にとっても安心を与えることがあります
ですので、言葉を無理に探す必要はありません
必要なタイミングで自然に言葉や行動が湧き出てきます

また、自然体でいると、自分自身も癒されるのを感じることがあります
無理に頑張るのをやめ、自分の心の静けさに耳を傾けることで、他の人とも良い関係を築けるのです

この状態は、「存在の次元」に根ざしている証拠です

「存在」と「行動」をバランスよく取り入れることで、心に平和が訪れます
ただ静けさを感じるだけで、自分も周りも癒されるのです

この感覚を日常に取り入れることで、あなたの人生の質が大きく向上します
最初は短い時間からでも大丈夫です
静けさの力をぜひ試してみてくださいね